Андрей, начинающий врач-стоматолог, обратился ко мне за помощью, когда у него возникли трудности с занятиями медитацией, Сначала он подробно рассказал мне, как выполняет Упражнения. Оказалось, что все он делает правильно. Затем ^bi поговорили о его близких. Андрей был женат и воспитывал пятилетнего сынишку. Члены семьи искренне поддерживали его, с пониманием отнеслись к его занятиям и решили, '"o на полчаса будут уходить в детскую. Андрей оставался в зале и занимался по всем правилам; то есть не на кровати, а

     На ковре. Выбор его остановился на этой комнате именно го-тому, что перед телевизором лежал большой ковер и места было более чем достаточно.

     Однако, как он ни старался, медитация "не шла". Я порекомендовал ему перенести занятия в другое помещение, где царила более "рабочая" атмосфера, например на кухню. И как только он последовал моему совету, появились и результат занятий.

     Место, где вы привыкли отдыхать, не слишком способствует активной работе сознания. В самом начале занята вы можете столкнуться с тем, что, никак, например, не может сосредоточиться на упражнении, потому что за окном тарахтят машины или с улицы слышны голоса играющих детей, может быть, потому, что жена на кухне готовит и запах жареного лука вовсе не помогает вам расслабиться.

     Все эти мелочи могут выбить вас из колеи. К тому же если вы будете настойчивы и попытаетесь игнорировать отвлекающие факторы, это может привести вас либо к нервному расстройству, либо поможет выработать высока помехоустойчивость и приведет к блестящим результата Но чтобы не рисковать ("пан или пропал"), создайте условия при которых вы сможете воздействовать на отвлекающие факторы.

Как бороться с помехами

     Что вы можете сделать в борьбе с шумами? Во-первых, вам предстоит выбрать наиболее "тихое" место. Например, комнату, окна которой выходят в тихий дворик, а не на людную улицу, по которой грохочут трамваи. Во-вторых, вы можете заглушить мешающие звуки другими, способствующими расслаблению. Включите музыку, которая вас успокаивает. Для этой цели хорошо подходят многие классические произведения.

     Если вас беспокоят запахи, не стоит использовать искусственные ароматизаторы, принадлежащие к разряду предметов бытовой химии-Лучше - воскурите благовония. Если вы бывали на моих сеансах, то знаете, что именно на них можно приобрести редкую тибетскую траву под названием Ару-на. Ее аромат не только вытеснит неприятные запахи, но еще и массу других услуг вам окажет: вылечит насморк, гайморит, заболевания дыхательных путей. К тому же она еще и от порчи избавляет и злых духов гонит вон из вашего дома. Когда от травы начнет подниматься целительный дым, произнесите: