Главная

Обратная связь

 
Предыдущая Следующая

     Иногда мы чувствуем себя отвратительно, но даже не подозреваем, что это следствие накопившейся усталости. Это организм сигналит нам о том, что ему просто необходим отдых. А мы волевыми усилиями или с помощью возбуждающих средств, таких как кофе, например, пытаемся подавить его сигналы и заставить работать в прежнем режиме. Запомните одно простое и замечательное правило.

     Обычный, естественный сон порой заменяет самую лучшую медитацию.

     Поэтому, если вы утомлены, чувствуете усталость, перечитайте эту главу, но везде вместо слова "боль" вставляйте слово "усталость". А еще лучше - отложите-ка книгу и отправляйтесь-ка в постель, чтобы хорошенько выспаться.

 

Динамическая медитация

 

     Однажды, лет 20-25 назад, я почувствовал, что заболеваю. Нет, у меня не поднялась температура, не было ни кашля, ни насморка. Однако регулярные занятия спортом обострили мое

     Восприятие языка собственного тела. Этот язык был мне понятен, и первые симптомы заболевания я определял по самым незначительным предвестникам надвигающейся болезни:

     Мне было немного не по себе, чувствовалась непривычная вялость, настроение оставляло желать лучшего.

     Стоял промозглый ноябрь. На улице хлопьями валил снег. Я оделся потеплее и... побежал по Парку Победы. В лицо летел мокрый снег, под ногами что-то хлюпало, а я сосредоточился на тепле, которое с каждой минутой прибывало внутри моего тела, согревая организм. Примерно через час я почувствовал, что мой организм полностью прогрелся, и вернулся домой.

     Я принял душ, сел в кресло и с удивлением обнаружил, что полностью здоров. Неприятные симптомы надвигающейся простуды полностью исчезли, настроение поднялось, тело налилось энергией.

     Вот так помогла мне медитация. (Согласно приведенной выше классификации, это была медитация вида нирвичара сампраджната самадхи.) Ведь именно медитацией я целый час занимался в парке в ноябрьскую непогоду, сосредоточившись на тепле и удовольствии.

     Это была динамическая медитация первого уровня, когда тело находится в движении. Медитация, при которой тело находится в состоянии покоя, неподвижно, называется статической. Этот пример говорит о том, что в некоторых случаях Динамическая медитация может оказаться более эффективной, чем статическая.

 

Боль и сознание

 

     Виктор Ц., 40 лет, продавал яблоки на Сенном рынке. Его яблоки выгодно отличались от тех, которыми торговали рядом. Они были вкусными и дешевыми. Поэтому у его лотка все время толпилась небольшая очередь. Он только и успевал нагибаться, распечатывать новые ящики, продавать и опять нагибаться.

     В середине дня он почувствовал, как заныла спина, и, понимая очередной ящик, чуть не взвыл от боли. Продолжать работать в таком состоянии он не мог, но рабочий день еще не закончился, а очередь требовательно галдела по ту сторону прилавка. Помог сосед-армянин: у него оказалось с собой сильное обезболивающее.


Предыдущая Следующая