Главная

Обратная связь

 
Предыдущая Следующая

     3. Затем напрягите только мышцы "верхней" половины туловища: горло, грудь, живот, бедра.

     4. Проделайте это пять раз.

     5. Затем успокойте дыхание, сядьте и приступайте к медитации.

     Оба приведенных здесь упражнения можно выполнят-Я стоя, чтобы снять чувство страха или гнева там и тогда, мы и где это необходимо. Однако для этого потренируйтесь сначала выполнить их именно так, как они здесь описаны.

 

Глава 20

 

ВРЕМЯ, КОГДА ВЫСМОЖЕТЕ ЧТО-ТООБЪЯСНИТЬ ДРУГИМ

 

Что такое понимание

 

     Как часто мы слышим слова: "Ну, это я понимаю!" Как часто мы сами повторяем эту фразу, не вдумываясь в ее значение. И только удивляемся потом: если каждому все действительно так хорошо понятно, то почему же никто ничего не делает для своего блага?

     Если курильщикам предельно ясно, какой непоправимый ущерб наносит их здоровью каждая сигарета, если любители выпивки прекрасно отдают себе отчет в том, что каждой рюмкой разрушают свой организм, прокладывают себе путь к самым страшным болезням, то почему же эти люди продолжают курить и выпивать? Если человеку понятно, что не в деньгах счастье, почему же он одержим только одной мыслью - как бы побольше заработать? Если политики действительно понимают, что пенсионеры не могут обойтись без тех мизерных пенсий, которые им предназначены, то почему же задерживают их выплаты? .

     Как объяснить, что такое медитация? Если вы внимательно читали эту книгу, то сейчас уже кое-что знаете об этом. Если вы не просто читали, но и выполняли предложенные упражнения, то у вас есть некоторый личный опыт. Вот именно здесь и рождается понимание. На Востоке есть замечательная поговорка:

     Понимать - значит уметь, а уметь - значит действовать.

     Если вы уже некоторое время занимаетесь по этой книге, то плоды ваших занятий могут быть разными. Это могут быть

     Небольшие результаты - налаживание отношений с людьми

     Избавление от тревожности и т. д., или - значительные результаты, связанные с кардинальными жизненными переменами.

     После месяца занятий медитацией ко мне обратилась супружеская пара - Алла и Анатолий. Алла была обеспокоена и тем, правильно ли она выполняет все упражнения. У Анатолия результаты были, что называется, налицо. Он в течение этого месяца сменил работу на более интересную и хорошо оплачиваемую, вылечился от гайморита, которым страдал чуть ли не с детства, стал более спокойным. А вот у Аллы ничего такого не произошло. "Совсем ничего? - спрашиваю. Оказывается, не совсем. Улучшились отношения со свекровью, которые в последние годы обострились до предела, прошла тревожность, получила на работе бесплатную путевку в дом отдыха, о которой давно мечтала.


Предыдущая Следующая