|
Предыдущая Следующая
Честность, нравственность,
самодостаточность помогут вам создать вокруг себя "хорошую"
социальную среду со "справедливыми" отношениями. Что-то вроде
микрогосударства. А это наилучшим образом поможет вам избежать беспокойства
(особенно социального беспокойства), приступая к1 практике медитации.
Улучшая страна
И все-таки лучшим местом для медитации
является страна, в которой вы родились и в которой живете. Во время медитации
весь наш жизненный опыт приходит к нам на помощь. А этот жизненный опыт мы
получили именно в этой стране, в этих условиях. И именно исходя из этих
условий, медитируя, мы узнаем, что нужно поменять в себе, чтобы жить
Лучше.
Изменяя себя, мы меняем и свое окружение.
Наше маленькое государство становится лучше. Таким образом, мы влияем и на всю
страну - на большое государство.
Практика медитации улучшает отношения
между людьми, очищает их души от скверны. Этот эффект сродни влиянию на
человека религии. Вот мы и снова вернулись к тому, что медитация - это та же
молитва.
Глава 16
И ПРОБИЛ ЧАС
Внутренние часы
Итак, для ваших занятий все почти готово.
Осталось назначить самим себе время. Разумеется, существуют классические
рекомендации и на этот счет, но мы люди городские, живущие в миру, поэтому
вынуждены все согласовывать со своим образом жизни и рабочим графиком.
Классические тексты не рекомендуют
заниматься медитацией, когда вы слишком устали или когда нездоровы. Однако вы
уже знаете, что сбросить накопившуюся усталость можно шавасаной, а процедуру
лечения превратить в медитацию.
Индийские часы - в Европе
В идеале, медитацию необходимо проводить
четыре раза в сутки: на восходе, в полдень, на закате и в полночь. Но вряд ли
вам удастся уединиться в течение рабочего дня, попросив деловых партнеров или
начальника подождать, пока вы занимаетесь... Поэтому достаточно двух занятий:
утреннего, перед началом дня, и вечернего - перед сном. Утром медитация
помогает настроиться на предстоящие дела, получить заряд бодрости и оптимизма,
уверовать в себя и в свои силы. Вечером она сослужит хорошую службу для
подведения итогов дня, снятия усталости, стрессов, поможет успокоиться и легко
уснуть.
Когда я был в Индии, мы практиковали там
медитацию четыре раза в день. Вернувшись домой, я вновь окунулся в кипучую
деятельность и не сумел сохранить тот же график занятий. Мне никак не удавалось
выкроить время в течение дня. Сначала я нервничал по этому поводу, а потом,
занимаясь
Только утром и вечером, заметил, что дела
мои пошли на лад. И как пошли! Медитация давала даже большие результаты, чем в
Индии.
Постоянство - ценное качество Предыдущая Следующая |