|
Предыдущая Следующая
Андрей, начинающий врач-стоматолог,
обратился ко мне за помощью, когда у него возникли трудности с занятиями
медитацией, Сначала он подробно рассказал мне, как выполняет Упражнения. Оказалось,
что все он делает правильно. Затем ^bi поговорили о его близких. Андрей был
женат и воспитывал пятилетнего сынишку. Члены семьи искренне поддерживали его,
с пониманием отнеслись к его занятиям и решили, '"o на полчаса будут
уходить в детскую. Андрей оставался в зале и занимался по всем правилам; то
есть не на кровати, а
На ковре. Выбор его остановился на этой
комнате именно го-тому, что перед телевизором лежал большой ковер и места было
более чем достаточно.
Однако, как он ни старался, медитация
"не шла". Я порекомендовал ему перенести занятия в другое помещение,
где царила более "рабочая" атмосфера, например на кухню. И как только
он последовал моему совету, появились и результат занятий.
Место, где вы привыкли отдыхать, не
слишком способствует активной работе сознания. В самом начале занята вы можете
столкнуться с тем, что, никак, например, не может сосредоточиться на
упражнении, потому что за окном тарахтят машины или с улицы слышны голоса
играющих детей, может быть, потому, что жена на кухне готовит и запах жареного
лука вовсе не помогает вам расслабиться.
Все эти мелочи могут выбить вас из колеи.
К тому же если вы будете настойчивы и попытаетесь игнорировать отвлекающие
факторы, это может привести вас либо к нервному расстройству, либо поможет
выработать высока помехоустойчивость и приведет к блестящим результата Но чтобы
не рисковать ("пан или пропал"), создайте условия при которых вы
сможете воздействовать на отвлекающие факторы.
Как
бороться с помехами
Что вы можете сделать в борьбе с шумами?
Во-первых, вам предстоит выбрать наиболее "тихое" место. Например,
комнату, окна которой выходят в тихий дворик, а не на людную улицу, по которой
грохочут трамваи. Во-вторых, вы можете заглушить мешающие звуки другими,
способствующими расслаблению. Включите музыку, которая вас успокаивает. Для
этой цели хорошо подходят многие классические произведения.
Если вас беспокоят запахи, не стоит
использовать искусственные ароматизаторы, принадлежащие к разряду предметов
бытовой химии-Лучше - воскурите благовония. Если вы бывали на моих сеансах, то
знаете, что именно на них можно приобрести редкую тибетскую траву под названием
Ару-на. Ее аромат не только вытеснит неприятные запахи, но еще и массу других
услуг вам окажет: вылечит насморк, гайморит, заболевания дыхательных путей. К
тому же она еще и от порчи избавляет и злых духов гонит вон из вашего дома.
Когда от травы начнет подниматься целительный дым, произнесите: Предыдущая Следующая |