Приступая к любому новому занятию, вы берете на себя некие обязательства, которые будете потом выполнять - безукоризненно или время от времени - или о которых позабудете. Если вы начали, то есть если эти обязательства взяты, то они в дальнейшем будут поддерживать вас, подталкивать к действию. Временами вы начнете спорить с самими собой. Например, так:

     - Что-то лень сегодня заниматься. Может, не стоит?

     - Стоит.

     - Да ладно, сегодня такой трудный день.

     - Да что тут делать-то? Посидеть пять минут, расслабиться. Неужели так трудно? Неужели я этого не смогу?

     - А зачем?

     - Это же вклад в копилочку. Полшага к успеху. Полдороги к победе.

     Раз взятые обязательства не оставят вас в покое, вы все

     Время будете помнить о них.

     Медитация - это дверь, ведущая в новую жизнь. Если вы вошли в нее однажды - не отступайте, идите до конца, иначе так и останетесь стоять "в коридоре". Свет, который блещет там, впереди, действительно существует. Поэтому смело двигайтесь вперед!

     Ваши близкие оценивают, как вы держите слово.

     Ваши близкие, друзья, члены семьи, узнавшие о ваших намерениях, будут оценивать вас по тому, насколько вы сумели свои намерения реализовать. Не отступились, выполнили - станут уважать, бросили, поленились - соответственно вас и оценят. И не думайте, что это мелочь и никому до ваших занятий нет дела. Отношения с людьми и уважение окружающих складываются именно из таких мелочей. Поэтому сдавши слово - держись".

     Цели, которые мы выбираем.

     К тому же и вам. и вашим близким наверняка захочется увидеть результат ваших занятий. И конечный, и промежуточный.

     Поэтому, прежде чем приступать к занятиям, определите, чего же вы хотите. Например: "Хочу избавиться от тревожности, стать спокойным и уравновешенным". По мере занятий отмечайте промежуточные достижения, этапы, пройденные вами на пути к своей цели. Например, отметьте, что стали немного спокойнее, что у вас несколько снизилось давление, что налаживаются потихонечку отношения с людьми.

     Медитируя, вы можете ставить перед собой любые жизненные цели, но не забывайте о том, что жизнь - не сказка. И многого невозможно добиться в один день. Поэтому определите для себя промежуточные этапы, поднимайтесь к своей цели по ступенькам, которые состоят из небольших успехов, приближающих вас к конечному желаемому результату.

     Возможно, у вас нет никакой конкретной цели или целей этих - тьма-тьмущая. Что тогда? Тогда вам просто необходима медитация. Начав регулярно заниматься, вы через некоторое время совершенно определенно увидите свои цели и направитесь к ним кратчайшим путем. Наше сознание мудрее мозга, доверьтесь ему!