Главная

Обратная связь

 
Предыдущая Следующая

     Чтобы вы наглядно представляли "лестницу", по которой мы будем подниматься, я хочу познакомить вас со структурой медитативных состояний.

     Так, например, согласно этой классификации, японский хирург, который не обратил внимания на землетрясение, пребывал в состоянии вичара самадхи.

     Подробнее этой схемой мы займемся в четвертой части этой книги. Сейчас скажу только о главных двух направлениях;

     "Сампраджната самадхи - это так называемая медитация с формой. Она строится на определенных аса-нах - положениях тела, включает в себя динамические виды медитации во время ходьбы, бега, танца и т. д., траттак - упражнения на концентрацию для глаз (на( точку, на пламя свечи), пранаямы - упражнения на дыхание и т. п.

     "Асампраджната самадхи - абстрактные медитации, в основе которых - образы, мысли, чувства.

 

Дорога вверх

 

     Итак, приступая к занятиям медитацией, мы сначала займемся телом, затем - душой и только потом - сознанием. Выполняя упражнения для тела, вы постепенно научитесь понимать его язык. Шаг за шагом, день за днем. Разумеется, тело подчиняется общим физическим законам, но все-таки язык его очень индивидуален. То, что подходит одному человеку, может быть противопоказано другому. То, что одному доставляет удовольствие, другому может показаться просто мукой. Поэтому будьте внимательны к знакам, которые подает вам тело. Это могут быть какие-то приятные или неприятные ощущения, чувство физического комфорта или дискомфорта, покалывание, жжение, напряженность или расслабленность. Особенно внимательными к языку тела нужно быть тем, кто редко к нему прислушивается.

     Занимаясь душой, вы должны будете прислушиваться к языку. Какие подсказки вы сможете получить на этом этап-Смена эмоций - плохое или хорошее настроение, угнетен;

     Состояние или легкость, удручающие мысли или радость - вот ваши ориентиры. Медитация - состояние, как я уже говорил, только положительное. Оно не может повлечь за собой ухудшение состояния-Поэтому если у вас возникают негативные мысли и чувства, значит, вы делаете что-то не правильно. Отложите практику и перечитайте книгу более внимательно.

     Научившись понимать язык своего тела, своего сознания и своей души, вы лучше узнаете себя, откроете свое подлинное "Я". Кроме того, вы станете лучше понимать и других людей. Через понимание собственного тела вам откроется' понимание языка тела другого человека. Вы будете понимать смысл тех или иных жестов и поз, "чувствовать" степень напряженности, волнения. Разобравшись в своей душе, вы постигнете и чужие души. Вам откроются тайны человеческих переживаний, вы сможете распознать самые тонкие чувства и угадать завуалированные мысли. Медитация поможет вам стать более проницательными и чуткими.


Предыдущая Следующая